亲爱的老师、同学们：
金秋季节，天气转凉，忽冷忽热，昼夜温差较大，是各种疾病，尤其是季节性流感、麻疹、风疹、水痘、感染性腹泻等疾病的高发期。因此，请大家务必提高警惕，养成良好的生活习惯，适应多变的气候，预防各种疾病的发生。
1.养成良好的饮食卫生习惯。管好饮食，不吃腐败变质的食物；不喝生水、不吃生冷食物；不暴饮暴食；实行分餐制，养成餐前便后洗手的良好习惯；生食瓜果蔬菜要洗涤消毒；避免生吃水产品。
2.要注意个人卫生。勤洗手，饭前便后要洗手，外面回家要洗手；不随地吐痰、乱擤鼻涕。
3.及时增减衣物。及时增减衣服，尤其要做好对脖子、头部、后背及的保暖工作。否则一旦受寒，就容易引发呼吸道疾病的发生。
4.保持室内空气流通。教室、宿舍里经常开窗通风，增加室内外空气的流通与交换，保证室内空气的新鲜度和氧含量，杜绝传染病的侵袭和蔓延。有呼吸道传染病流行时，到公共场所应戴口罩，避免到人口密集的地方。
5.合理使用教室和宿舍的空调及电风扇 。天气渐凉，应尽量减少室内空调和电风扇的使用，尤其是夜间应尽量避免使用空调和电风扇，否则极易着凉引起腹泻等疾病的发生。
6.要坚持体育锻炼和耐寒锻炼。适当增加户外活动，补充营养，适当增加水分和维生素的摄入。生活有规律、保证睡眠、不吸烟、少饮酒，提高自身的免疫力。
祝您身体健康，万事如意！
后勤服务集团饮食服务中心
二〇一三年十月
